January 3, 2023
Var snäll mot dig själv tiden efter förlossningen
De första veckorna efter en förlossning kan kännas överväldigande med allt som...
Läs mer
Ingen sexposition är farlig eller fel under graviditeten så länge den känns bra för dig, men ibland kan man behöva göra lite anpassningar för att det ska kännas ännu bättre. Här kommer förslag på positioner, variationer och tips för skönare sex under graviditeten.
— Under graviditet kan lusten både öka och minska, och det finns många faktorer som spelar in när det kommer till lust. Kanske kan bäckensmärta kännas som en stoppkloss, eller är det magen som är i vägen för att ha samlag som ni brukar? Det finns ingen position som är farlig eller fel, utan det handlar givetvis om att hitta de positioner som fungerar bäst för dig och din partner, säger Elin Stattin Sköld, leg. fysioterapeut på Ella.
Här får du förslag på positioner vid omslutande samlag och olika tips att prova, som kan fungera särskilt bra när lusten knackar på under graviditeten.
En position som för många kanske är känd mer som “ridande” position, där du sitter över din partner och ni kan se varandra. Här kan man laborera med hur man har benen för att hamna i en mer bekväm position för höfter och bäcken. Kanske känns det bättre om du kan låsa dina ben under din partner? Kanske känns det bättre om du vänder på dig och din partner kan hålla i dina ben? Dessa positioner låter magen vara fri och du kan styra hur djup penetrationen blir, men den kräver en del rörlighet i höfter och bäcken. Har du bäckensmärta kan dessa positioner dock kräva mycket av dig!
Här finns det givetvis också en uppsjö med varianter, men sidliggande likt att skeda, kan också vara bekvämt för magen. Känns det fortfarande obekvämt kan ni försöka lägga lite kuddar under magen för att den ska få bra stöd! Att laborera med benposition kan också vara bra här, då det kan underlätta att du har det övre benet upp, och kanske får stöd att hålla det uppe? Denna position är snällare mot bäckenet, och kan fungera bättre för dig som har bäckensmärta.
“Doggy” är en position som vissa älskar och andra aldrig har testat. Positionen innebär att din partner kommer bakifrån. Fördelen med denna position är att den kan modifieras och känns det jobbigt att stå på alla fyra, kanske på grund av smärta i ländryggen, kan det kanske bli bättre om du står överlutad mot sängen, mot köksbordet eller kanske får stöd mot en pilatesboll? Här kan även du anpassa hur brett du har dina benen, vilket kan vara bra om du har bäckensmärta. Nackdelen med denna position är att du inte kan styra djupet på samma sätt – men med bra kommunikation mellan dig och din partner kan det vara en topposition!
De flesta individer med vagina når orgasm via klitorisstimulering. Oavsett om du känner dig otymplig med en växande mage, eller kanske har smärta i bäcken och ländrygg, är det bara fantasin som sätter gränser. Det finns flera olika knep för att det ska kännas extra skönt för dig. Kanske kan du prova att sitta i sängen med bra stöd för ryggen och fötterna höftbrett isär, och antingen stimulera klitoris själv eller med hjälp av din partner? Eller att ligga på sidan med bra stöd för magen och kudde mellan knäna, för att låta bäckenet hamna i viloposition.
Sist men (verkligen) inte minst är det viktigt att poängtera att alla inte vill ha samlag under graviditeten, och då ska man givetvis inte ha det. Närhet och intimitet kan fås på så många sätt. Till exempel genom att krama din partner, att bara beröra varandra på armar, rygg, nacke och stanna kvar i hur beröringen känns för dig, att prata om drömmar, ta ett bad eller bara vara. Allt som fungerar för er är det bästa.
